Сейчас меня спрашивают, почему в 65+ я не пользуюсь очками? Крепкие ноги – хорошее зрение, отшучиваюсь я. Правда, это только один из моментов, влияющих на остроту зрения, а рассказывать об остальных займёт много времени, поэтому я решил запостить те приёмы, которые использовал на этом жизненном отрезке времени, а обмен опытом может пригодиться вам и вашим детям и внукам.
Мои родители
наградили меня 100% зрением, которое сохранилось до 20-и летнего возраста, хотя сами уже к 50
годам пользовались очками. К 30 годам,
на очередной диспансеризации пожилой доктор, выписывал мне рецепт на очки, но
одевать их советовал только в случае крайней необходимости. Этот рецепт хранится
до сих пор, я им так и не воспользовался.
Итак, всё по порядку.
Зелёный цвет
полезен для глаз.
Зелёный цвет –
это середина светового спектра, здесь глаза просто отдыхают.
Так говорили мои
родители. Теперь-то я знаю, почему лампа на письменном столе, за которым я
делал уроки, была с салатовым абажуром, а сам стол упирался в подоконник,
уставленный растениями, да и комната была со светло-зелёными обоями.
Они старались, чтобы
в летние каникулы я был на природе: на даче у стариков, у родственников в
деревне, в загородном пионерском лагере. Их отпуск всегда был летом, и целый
месяц я путешествовал с ними в пеших и в байдарочных походах. Всё лето я был в
окружении зелени лесов и полей, которая только способствовала оздоровлению глаз
после учебных процессов и тусклых зимних дней.
От дедушек и бабушек и от родителей ко мне привилась любовь
к природе, к саду и огороду, к комнатным растениям.
«Живой биофильтр для городской квартиры» - это комнатные
цветы с подсветкой, тот самый зелёный цвет, который так необходим для глаз
зимой.
Ходьба полезна для глаз.
Крепкие ноги –
хорошее зрение, как я уже заявил раньше, хотя не сразу пришёл к такому выводу.
Не обошлось без жизненного испытания, где я уловил эту связь. Беда не приходит
одна, и к 30 годам у меня выстрелил позвоночник. От врачей никакой помощи ждать
не пришлось, кроме красивого названия люмбаго в больничном листе. Боли в спине
возвращались каждую весну и осень. Чтобы выровнять осанку я стал больше ходить,
и болезнь отступила, а чтобы боли не возвращались, ходить приходится постоянно
по 50 минут в день. Хожу до сих пор.
«Некогда болеть или никогда не болеть».
Это мой самый первый
пост посвящённый здоровью. На первом этапе я ещё не знал, как может ходьба
укрепить зрение и даже улучшить его, и только теперь я могу объяснить эту самую
связь.
Всё дело в том, что утром до метро я иду через Измайловский
или Терлецкий парки. Иду бодрым, но не спортивным и не прогулочным шагом, иду и
любуюсь природой, зелёной листвой и травой, а глаза смотрят то в близь, то вдаль,
а для них это очень полезная зарядка. Такая процедура для глаз в сочетании с
зелёным цветом происходит непроизвольно, и получаешь ещё удовольствие от неё.
Да, чуть не забыл про тихую охоту. Каждый выходной конца
лета и осени, с самого детства – походы за грибами, тоже своего рода зарядка
для глаз.
Витамины для глаз.
Их я выращиваю и готовлю сам. Дача, сад и огород на первом
месте.
«Лимонник китайский продлевает молодость».
«Как сэкономить на лекарствах».
Лимонник китайский. |
Если думаете, что черника – лучшее средство для укрепления зрения, то ошибаетесь. Я на первое место поставил лимонник китайский. Это благодаря ему я выбираю автомобильные поездки в тёмное время суток, когда меньше пробок.
Кстати, к алкоголю я отношусь,
как к лекарству и как лекарство принимаю его строго дозировано, одну (50 гр.),
две рюмашки в день, с минимальным временным интервалом между ними не менее
одного часа. Но до 30 лет, до рождения детей, я практически воздерживался от
спиртного, заботясь о наследственности.
На водке готовлю
настойки на травах и ягодах. Чай без мяты или мелисы уже не могу представить.
Ближе к весне настаиваю в термосе плоды шиповника или листья бадана и добавляю
в чай.
Лимонник китайский в содружестве с шиповником.
Разнообразие
в питании.
Нет, я не
вегетарианец, но предпочитаю раздельное питание.
На протяжении всей жизни вес должен иметь постоянную
величину. Достигается такое правильным питанием (диетой) в совокупности с
умеренной физической нагрузкой.
Смартфоны вредны для
зрения.
«Извините. Я использую мобильник только для экстренной связи».
Скрытая опасность мобильников.
Их сверхвысокочастотное излучение (СВЧ), как и рентгеновское
человек не чувствует.
По специальности я
техник радиосвязи и мне знакома техника безопасности при работе с СВЧ
оборудованием. Спецодежда включает в себя защитные очки для глаз, не
пропускающие излучения передатчика. Пренебрежение техникой безопасности
приводит к помутнению хрусталика глаза.
Смартфон – это,
прежде всего СВЧ передатчик. Некоторые считают его излучение мизерным. Однако
вдали от ретрансляторов или в местах, где уровень сигнала слабый – передатчик
смартфона излучает максимальную мощность. Длительное воздействие СВЧ поля
приводит к неблагоприятным последствиям. По моим наблюдениям большинство людей
не умеют пользоваться смартфонами, прикладывая антенну передатчика вплотную к
голове.
Зачем прикладывают
смартфон к голове ребёнка?
Чтобы сохранить здоровье – покиньте лифт.
Снимайте очки, прикладывая к голове мобильник.
Моё отношение к курению.
Сразу скажу – я не курю, и не знаю, как это влияет на зрение,
хотя знаю, что это пристрастие отбирает по статистике 15 лет жизни.
«Курить или не курить? Нет ответа».
Курение – это, как я
понимаю, своего рода ритуал и я не против этого, но большинство людей не имеют
представления о культуре курения.
Почему то стало модно курить на ходу, откидывая в сторону
дымящийся окурок или затянуться и выпустить едкий, вонючий, синтетический дым в
самой гуще народа.
Мой отец носил в
сумке пустую баночку из-под пива, куда складывал окурки, а дед не расставался с
пустой консервной банкой, куда стряхивал пепел. Бросить на землю слюнявый, дымящийся окурок, на землю, где похоронены их
родители, выглядело бы полным абсурдом.
Табак давно уже стал ненатуральным и это, видимо,
сказывается на поведении людей, курящих его.
По крайней мере, теперь-то я знаю, почему горят и будут гореть леса и выгорать целые селения.
Доброго дня и здоровья автору и читателям!!! В.Ю., хорошие наблюдения, особенно если к ним приходит человек сам и убеждаясь на личном опыте. Уверен что природа создала нам всё необходимое для поддержания нашего здоровья, нужно только находить эти источники. И не нужно никакой фармакологии, ибо это та еще "игла".
ОтветитьУдалитьДобрый день. Мне 70лет,курить начал в 22года,последняя сигарета" Парламент "в день рождения в 60 лет. Просто бросил и всё.
ОтветитьУдалить